Kako reći NE i ne osjećati se krivom, reći ne i ne osjećati grižnju savjesti? Ovdje idemo još dalje, učimo i vježbamo kako reći NE i pri tom se osjećati super! To je moguće, vjeruj mi, samo nastavi čitati. Govoriti NE je umjetnost i vještina svih uspješnih ljudi. Znati reći ne je preduvjet za sreću i zadovoljstvo životom.
Umjetnost govorenja NE
Govoriti NE je umjetnost. Jako puno ljudi ima problem s izgovaranjem te riječi, iako nemaju nikakvih drugih govornih mana, a osobito žene. Znam, to i nije neka vijest. Osobe koje imaju problem s odbijanjem i teško im je reći NE, najčešće imaju niz drugih srodnih problema. To može biti stalna potreba da se ugodi drugima, stalni osjećaj traženja naklonosti i odobravanje drugih ljudi, strah od odbacivanja ili gubitka, strah od propuštanja velike prilike, strah od toga što će drugi ljudi misliti. Ako imaš ovaj problem, moguće je da se bojiš da će drugi promijeniti mišljenje o tebi, misliti da si gadura, bezobrazna, sebična, nastavi niz…
S mog stajališta, to su sve gluposti kojih se potrebno riješiti ako želiš imati ugodan život s osobom koja je uvijek uz tebe, koja te nikad ne napušta. Ta osoba si TI! Kad god kažeš nekome DA, a onda se zbog tog preispituješ i osjećaš loše, zapravo si sebi rekla NE. Sebe si uskratila za nešto, sebe si iznevjerila. Te male učestale nevjere koje radiš protiv sebe, s vremenom se nakupljaju i stvaraju kronično loše osjećaje. Udaljavaš se od sebe, svojih snova i svojih ciljeva.
Ja jako volim recepte! Zato svoje recepte za hranu dijelim na stranici Family on Keto, a ovdje dijelim jednostavan recept koji će ti olakšati izgovaranje riječi NE. Ne samo da se nećeš osjećati krivom dok izgovaraš tu riječ i da ćeš NE govoriti bez grižnje savjesti i loših osjećaja, nego ćeš se osjećati zaista dobro, snažno i odlučno.
Praksa govorenja ne na ovaj način će se odraziti na povećanje samopouzdanja, razinu energije čak i bolje opće zdravlje. Dok sam radila u bolnici svakodnevno sam svjedočila situacijama u kojima su ljudi koji su konstantno radili za druge protiv svoje volje i protiv sebe te gutali ono što zaista misle, redovito završavali s kroničnim ili čak malignim bolestima. Ovo može potvrditi svaki zdravstveni djelanik s iskustvom.
Kako reći NE s lakoćom?
Ne žuri s odgovorom
Kad netko nešto od tebe traži, prije svega si uzmi vremena za odgovor. Nemoj isti tren odgovoriti na taj email, nemoj odmah odgovoriti na poruku. Ako si s nekim u razgovoru i taj nešto traži od tebe, ni u tom trenutku ne moraš odmah odgovoriti. Možeš reći da ne možeš odgovoriti odmah jer moraš provjeriti kalendar, moraš vidjeti kad se odvija nešto što planiraš u približno isto vrijeme. Svakako si uzmi vrijeme za razmisliti o osjećaju koji u tebi taj zadatak izaziva.
Preispitaj osjećaje i energiju zadatka
Kad si uzela vrijeme za odluku, razmisli o tome što se od tebe traži. Razmisli kakve to osjećaje u tebi izaziva. Kod mene funkcionira tako da ako se radi o ozbiljnom zadatku i rad na tome mi ne izaziva uzbuđenje i sreću, ja redovito govorim NE. Čak i ako bi mi rad na tom zadatku bio sasvim OK, ja ću reći ne ako u meni ne izaziva radost i veselje. Ovdje je važno da sebe preispitaš.
Kakva si ti osoba sad, a kakva osoba želiš biti u budućnosti?
Kako ćeš se osjećati ako kažeš DA?
Hoće li te to oplemeniti, služiti ti, hoćeš li naučiti nešto korisno pa te to veseli, hoćeš li se osjećati zadovoljno, dobro, lijepo dok obavljaš taj zadatak?
Ili ćeš se osjećati mrsko, odrađivat ćeš sve s grčem u želucu, priželjkivati da slomiš nogu pa da se ne moraš pojaviti?
Odgovori na ova pitanja, daj si vremena. Ovo je zaista najvažniji dio jer se tu krije saznanje o energiji s kojim pristupaš zadatku. Upravo taj energetski dio je ono što ima potencijal pomoći nam da narastemo ili da se razbolimo, u slučaju kad govorimo da protiv sebe.
Uskladi se s odlukom
Na početku će ti trebati malo vježbe za ovaj proces pa si možeš pomoći tako da si uzmeš malo mira, pogasiš sve uređaje, udaljiš se od ukućana, zatvoriš oči i osvjestiš svoje osjećaje, poslušaš intuiciju. Probaj osjetiti odgovor svog tijela, kakva energija prevladava? Što ti govori srce/intuicija, a što ti govori osjećaj u želucu? Puni li te energijom razmišljanje o tome ili izaziva anksioznost? Ovaj proces bi ti trebao pomoći da doneseš odluku usklađenu sa sobom, odluku koja ti energetski odgovara.
Ako želiš saznati kako koristiti intuiciju u svakodnevnom životu i poslu, poslušaj ovaj moj video o intuiciji, na Instagramu ili YouTubeu. U njemu objašnjavam kako razviti brutalnu intuiciju.
Neka odluka bude u skladu s tvojim životnim vrijednostima
Kad god trebaš donijeti neku odluku, bilo da je skroz mala ili ogromna, puno je lakše kad znaš koje su ti najvažnije životne vrijednosti i životni prioriteti. Moje vrijednosti su sloboda i vrijeme za obitelj. U skladu s tim govorim ne svemu što bi mi moglo smanjiti razinu slobode ili mi uzeti dragocjeno vrijeme s djecom i mužem. Ako još uvijek ne znaš točno koje su ti životne vrijednosti, poslušaj ovaj moj video na Instagramu ili YouTubeu. To će ti značajno olakšati život.
Također, ako radim na nekom projektu koji mi je prioritet, reći ću ne baš svemu što će me odvući od rada ili mi smanjiti razinu energije potrebnu za rad i ostvarivanje rezultata koji sam si uzela za prioritet.
Govori NE bez ispričavanja
Kad govoriš ne, zaista se ne moraš ispričavati. Naše vrijeme na ovom svijetu je ograničeno i iznimno dragocjeno. Sve možemo nabaviti, novac možemo zarađivati neograničeno pa ga možemo dijeliti i trošiti koliko želimo. Isto vrijedi za stvari i gotovo sve predmete. Ali vrijeme! Vrijeme kad prođe, nitko nam ga ne može vratiti. Zato se nikad ne trebaš ispričavati jer svoje vrijeme želiš uložiti u nešto što te veseli i čini ti dobro, umjesto da ga utrošiš na neko mučenje.
Uzmi si vrijeme za sebe
Ovo na prvi pogled nema veze s govorenjem NE, ali ima itekako! Uvijek si ostavi neko vrijeme u kalendaru za sebe. Prazno vrijeme koje ćeš upotpuniti aktivnostima koje tebe vesele i čine te radosnom, pune te energijom.
Ako imaš slobodan dan na poslu, na godišnjem si odmoru ili je praznik, to ne znači da to vrijeme moraš darovati djeci, mužu, prijateljima ili odrađivati nešto za nekoga jer svi znaju da si slobodna. Ne! To je vrijeme koje ti trebaš potrošiti kako ti želiš kako bi se osjećala dobro i energizirano. Možeš gledati film, šetati prirodom, otići u shopping, čitati knjigu, spavati cijeli dan ili lakirati nokte. I to trebaš raditi s osjećajem zadovoljstva, bez ikakve grižnje savjesti. Mene često pitaju kako stignem raditi toliko sadržaja, odakle mi inspiracija? Ovo je moja tajna! Ja govorim NE s lakoćom, govorim ne svima i svemu što nije u skladu s mojim prioritetima i vrijednostima i svemu što mi ne izaziva reću i radost. Na taj način imam vremena razmišljati, a moj misaoni proces je ono što me čini zadovoljnom životom i uspješnom u poslu.
Nadam se da će ti ovaj tekst koristiti. Svakako, ne zaboravi da od čitanja nema nikakve koristi ako ne kreneš ovo vježbati. Vježbom ćeš doći do savršenstva! Ako ti je ovaj tekst služio i planiraš krenuti s vježbom ili već vježbaš ovo, javi mi se u komentaru, mailom ili na Instagram! Ako se ne slažeš, javi mi zašto! Jako volim čuti stvarne priče, stvarnih žena! Svaka priča koja se ispriča može nekom drugom pomoći! 🙂
Ines xx
P.S. Ako ti je ovaj tekst bio koristan, želiš znati više o ovoj temi ili imaš prijedlog, ostavi komentar! Ako ti se sviđa moj sadržaj, prati me na FACEBOOKU, uključi se u moju FACEBOOK GRUPU, povežimo se na INSTAGRAMU i YOUTUBEU, a možeš slušati i moj tjedni PODCAST!
No Comments